查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

非然。。。。。的博客

 
 
 
 
 
 

河南省 郑州市 水瓶座

 发消息  写留言

 
bhjktgyujkl,nuidfyibnjkojh9og
 
近期心愿yhud5r7eduhgui9t76aerih8ed5iho
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 

2017年01月20日

2017-1-21 20:29:09 阅读125 评论0 212017/01 Jan21

吃一堆补肾药不如吃一把这物

 几千年来,作为一个农业大国的国度,五谷杂粮的各种食用和做法已成为艺术般的事情。各种食品的神奇功效,让人啧啧称奇。

几千年来,作为一个农业大国的国度,五谷杂粮的各种食用和做法已成为艺术般的事情。各种食品的神奇功效,让人啧啧称奇。今天,小编和大家谈谈醋泡黑豆的神奇功效。

黑豆是什么--既是种子又是果实

黑豆是豆科植物黑大豆的种子,黑豆不同于黑黄豆,外皮黑,里面黄色 ( 乌皮黄仁 ) 或绿色 ( 乌皮青仁 ) 。豆科植物很神奇,种下去的是黑豆,长出来的豆荚中也是黑豆,并不结其它果实。所以黑豆既是种子,也是果实。

黑豆营养丰富,除常见营养外,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

黑豆的营养成分

1. 蛋白质

黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达 45% 以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出 1/4 左右,居各种豆类之首,因此也赢得了 " 豆中之王 " 的美誉。

2. 脂肪酸

黑豆的营养中表明,100 克黑豆含粗脂肪 12 克以上。其中含有至少 19 种脂肪酸,不饱和脂肪酸含量高达 80%,其中亚油酸含量就占了约 55%。

亚油酸是人体中十分重要的不饱和脂肪酸,调节胆固醇的代谢,避免胆固醇过高,减少心脑血管疾病。亚油酸有 " 血管清道夫 " 的美誉。

3. 维生素

黑豆中的维生素 E 达到 17mg/100g 中,比维生素 A 高出三倍之多。维生素 E 提升性激素的分泌,适量食用对男女都大有裨益,维生素 E 每日服用不应超过 300mg。

作者  | 2017-1-21 20:29:09 | 阅读(125) |评论(0) | 阅读全文>>

吉赛尔·邦辰

2016-10-1 18:11:04 阅读153 评论0 12016/10 Oct1

作者  | 2016-10-1 18:11:04 | 阅读(153) |评论(0) | 阅读全文>>

俏丽西女

2016-10-1 18:00:04 阅读278 评论1 12016/10 Oct1

作者  | 2016-10-1 18:00:04 | 阅读(278) |评论(1) | 阅读全文>>

使用终身的80个做饭技巧

2016-9-5 11:04:02 阅读55 评论1 52016/09 Sept5

作者  | 2016-9-5 11:04:02 | 阅读(55) |评论(1) | 阅读全文>>

最大根雕

2016-6-17 10:05:11 阅读82 评论2 172016/06 June17

作者  | 2016-6-17 10:05:11 | 阅读(82) |评论(2) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 

发现好博客

 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018

注册 登录  
 加关注